快眠寝具専門店【上越紺太】

西川チェーンふとんと眠りの専門店

「快眠生活」眠りから皆様の元気な生活を応援！

お知らせ2022/02/24

おひるねを快適に！～こねむりピロー～

まだまだ寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？

寒い日が続くと免疫力が低下しやすくなり、「何となく不調…？」になりがちです。

そんな時は、きちんと食事をして、しっかりと睡眠を摂るように心がけましょう。

ところで、日中、お昼ご飯を食べた後などに、眠くなる時間帯がありますよね？

そんな時は、思い切って「おひるね」をするとスッキリしますよ。

ねむい時には寝た方が、午後からの活動が効率的に行えます。

お昼寝をすることにより、疲労回復、ストレス軽減、集中力アップ、記憶力アップなどの効果が期待できます。

仕事や家事の効率を上げる手段として、日々の生活に「おひるね」習慣を取り入れて、毎日を充実させましょう。

ただし、お昼寝にもいくつかの注意点があります！

１５～２０分くらいのお昼寝が理想で、それ以上寝てしまうと、夜の睡眠の妨げになってしまいます。（最大３０分！）

意外ですが、お昼寝の前にコーヒーなどのカフェインの入ったものを摂取するのもオススメです。（カフェインの効果が発揮され、すっきり目が覚めます）

また、お昼寝は１５時くらいまでには済ませましょう！

これ以降になってしまうと睡眠のリズムが崩れてしまいます。

おすすめは、座ったままでお昼寝をすること！

少し横になりたいと思うかもしれませんが、横になって寝てしまうと、深い睡眠に入ってしまう可能性がありＮＧです。

１５分程度で目覚めるには、座ったままでの「おひるね」がちょうど良いのです。

そんなお昼寝時におすすめのグッズが、西川「おひるねピロー」です！

座ったままお昼寝をする時に使用するマクラで、肌触りが良く、クッション性もあるので、毎日のお昼寝タイムを気持ち良く過ごせますよ。

人によって、いろいろなお昼寝タイムの姿勢があるので、自分に適した「おひるねピロー」を使えば、さらにリラックス効果は高まります!

省スペースで、リビングやオフィスにも置きやすい大きさです。

ぜひ、お昼寝のお供にどうぞ (*^-^*)！

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