快眠寝具専門店【上越紺太】

西川チェーンふとんと眠りの専門店

「快眠生活」眠りから皆様の元気な生活を応援！

お知らせ2018/10/20

越後謙信ＳＡＫＥまつりが開催です

本日より第１３回酒まつりが開催されます。高田本町が一番賑やかになる人気のイベントは、上越エリアの２３の蔵元のお酒やワインを飲み比べができます。当日試飲グラスを1,500円ご購入すると２日間たっぷりお試しできますよ♪。また地域の食材グルメブースも約60店舗‼。美味しいお酒や料理を食べに20日（土）21日（日）は高田本町にお出かけ下さい。

お酒の話になりましたので、飲酒と眠りについて少し書きたいと思います。

アルコールは、寝酒という言葉がある位で睡眠を誘因する作用があります。入眠が早くなりすっと眠りにつけます。ですが同時に睡眠を浅くもします。深い眠りを妨害してしまう作用があるのです。浅い眠りと深い眠りが交互に繰り返されるのが良質な睡眠です。深酒をして眠りにつくと、アルコールを分解するため体が活動状態になってしまい、深い眠りが減少してしまいます。浅い眠りが続いてしまうと、脳や体をしっかりと休息させられず、朝起きてもダルさや疲れが残った状態になってしまいます。私の場合は、前夜のお酒が残っている可能性も大ですが・・・

また、アルコールを飲むとトイレが近くなりますが、これは睡眠中も同じこと。尿意によって目が覚める、のどが渇いて起きてしまうといったことなどもあり、余計に眠りは浅くなってしまいます。あと、いびきが気になるという方も、飲酒はいびきをひどくしてしまう要因の一つなので注意が必要です。

良質な睡眠をとるという観点からみると就寝前のお酒の飲み過ぎはあまり良くはないですね。適度な量を守り、そしてそれを毎日のクセにしないことが重要です。一日の疲れを癒す意味でも、お酒は決して悪いものではありません。上手に取り入れたいものですね。

酒まつりは20日（土）は10：00～20：00　21日（日）は10：00～16：00の開催ですので、あまり気にせず思いっきり楽しんでください（＾＾）

西川チェーン　ふとんと眠りの専門店

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